Ein Psychologe erklärt, wie man dem inneren und äußeren Druck nicht nachgeben sollte.
Wenn wir dieser Angst nachgeben, können wir aufhören, uns um Freundschaft und familiäre Beziehungen zu kümmern / collage My, photo by depositphotos.com
Der amerikanische Psychologe Mark Travers nennt drei Wege, um die Angst zu überwinden, keine Liebe zu finden.
„Viele von uns sind in dem Glauben aufgewachsen, dass der Hauptzweck des Lebens darin besteht, mit jemandem zusammen zu sein, und zwar so sehr, dass der bloße Gedanke, allein oder einsam zu sein, Angst auslöst. Es ist jedoch nicht die Einsamkeit selbst, die für unser persönliches und emotionales Wohlbefinden gefährlich ist, sondern die Angst davor. Wenn wir dieser Angst erliegen, können wir aufhören, uns um Freundschaften und familiäre Beziehungen zu kümmern, und beginnen, nach romantischen Beziehungen zu suchen, in der Hoffnung, dass sie uns „ganz machen“, wie er in seinem Artikel für Forbes schreibt.
Dem Psychologen zufolge rührt diese Angst oft von sogenannten „idealisierenden Überzeugungen über Beziehungen“ her – der Überzeugung, dass ein Mensch nur in einer Paarbeziehung wirklich glücklich sein kann, wie eine 2024 in der Zeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlichte Studie belegt.
Um zu vermeiden, dass man dem inneren und äußeren Druck nachgibt, schlagen Psychologen drei Wege vor, um die Angst vor der Einsamkeit zu überwinden:
Tauchen Sie voll und ganz in Ihre Hobbys und Freizeitbeschäftigungen ein. Eine Studie aus dem Jahr 2022 hat gezeigt, dass die Menschen die Einsamkeit unterschiedlich empfinden: Einige fühlen sich wohl, andere haben damit zu kämpfen, und wieder andere empfinden gemischte Gefühle. Wenn wir uns ganz auf die Partnersuche konzentrieren, fällt es uns schwer, unseren eigenen Bedürfnissen und Hobbys Aufmerksamkeit zu schenken. Diese Handlungen führen oft zu Bedauern, Groll und dem Verlust unserer eigenen Identität. Anstatt die Einsamkeit als Problem zu betrachten, sollten Sie diese Zeit nutzen, um sich um sich selbst zu kümmern, neue Hobbys zu entdecken und Fähigkeiten zu entwickeln.
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Vorhandene Links beibehalten. Wenn wir uns auf „potenziell bedeutsame“ romantische Beziehungen konzentrieren, können wir Freunde und Familie vernachlässigen, was die Unterstützung und Isolation schwächt. Investieren Sie in Ihre Freundschaften: Planen Sie Zusammenkünfte, vertiefen Sie die Beziehungen zu denen, die Sie lieben. Sie werden sich weniger einsam fühlen, wenn Sie den Wert der Beziehungen erkennen, die Sie bereits haben.
Entwickeln Sie eine „Mentalität des Überflusses“.. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bereits haben, nicht auf das, was Ihnen fehlt. So hören Sie auf, dem nachzujagen, was Sie nicht haben, und schaffen Platz für einen Zustrom von Liebe, Unterstützung und Anerkennung.
Wir möchten daran erinnern, dass der Psychologe uns vorhin sagte, was die Nr. 1 Gewohnheit ist, die Liebe rettet.
